Има много съвети по този въпрос, но не всички са полезни. Например някои хора може да ти казват да не плачеш и да потискаш емоциите си. Други може да те карат да правиш точно обратното, като даваш воля на чувствата си. Възгледът на Библията е по–уравновесен и е в съгласие със съвременните проучвания.

В някои народи се счита за проява на слабост мъж да плаче. Но трябва ли наистина да се срамуваш да плачеш, включително и пред други хора? Психолозите признават, че е нормално да плачеш, когато скърбиш. След време това може да ти помогне да продължиш напред въпреки тежката ти загуба. От друга страна, потискането на мъката може по–скоро да ти навреди, отколкото да ти помогне. Библията не подкрепя твърдението, че е погрешно или че е проява на слабост да плачеш. Помисли например за Исус. Когато скъпият му приятел Лазар умрял, Исус открито плакал, въпреки че имал силата да възкресява мъртвите. (Йоан 11:33–35)

Скръбта често е съпътствана от гняв, особено когато някой е починал внезапно. Има много причини, поради които опечаленият може да изпитва гняв, като например несъобразителните и неоснователни думи на някой уважаван човек. Един мъж от Южна Африка на име Майк обяснява: „Бях само на 14 години, когато баща ми почина. На погребението му англиканският свещеник каза, че Бог има нужда от добри хора и затова ги взема при себе си преждевременно *. Това ме ядоса, защото отчаяно се нуждаехме от баща си. Днес, 63 години по–късно, все още ме боли.“

А какво да кажем за чувството за вина? Особено в случай на внезапна смърт опечаленият може често да си мисли: „Само ако бях направил това или онова, нямаше да стане така.“ Дори може да се чувстваш още по–виновен, ако при последния ти разговор с починалия сте се скарали.

Ако те измъчват чувства като гняв и вина, е важно да не ги потискаш. Вместо това говори с приятел, който ще те изслуша и ще те увери, че много други опечалени също изпитват подобни неоснователни чувства. Библията ни напомня: „Истинският приятел обича всякога и е брат, роден за време на беда.“ (Притчи 17:17)

Най–добрият приятел, когото скърбящите могат да имат, е нашият Създател Йехова Бог. Излей сърцето си в молитва към него, защото ‘той е загрижен за тебе’. (1 Петър 5:7) Освен това той обещава, че всички, които му се молят, ще изпитат облекчение благодарение на „мира от Бога, който превъзхожда всяка мисъл“. (Филипяни 4:6, 7) Също така позволи на Бога да ти помогне чрез утешителните мисли в неговото Слово Библията. Направи си списък с утешителни стихове. (Виж  блока.) Може дори да се опиташ да научиш наизуст някои от тях.  Размисълът върху подобни мисли ще ти бъде от полза особено нощем, когато си сам и ти е трудно да заспиш. (Исаия 57:15)

Един 40–годишен мъж, когото ще наречем Джак, неотдавна изгубил скъпата си съпруга, която била болна от рак. Той казва, че на моменти се чувства изключително самотен, но че молитвата му помага. Джак споделя: „Когато се моля на Йехова, не се чувствам самотен. Често се будя посред нощ и не мога да заспя. Когато чета и размишлявам върху утешителни мисли от Писанието и изливам чувствата си в молитва, изпитвам голям мир, който успокоява ума и сърцето ми, и след това успявам да заспя.“

Млада жена на име Ванеса, чиято майка била болна и починала, също изпитала силата на молитвата. „В най–трудните моменти просто призовавах Божието име и се разплаквах — казва тя. — Йехова слушаше молитвите ми и винаги ми даваше силата, от която се нуждаех.“

Някои психолози съветват онези, които скърбят, да помагат на другите или да участват в общественополезни дейности. Това може да им донесе радост и да облекчи болката им. (Деяния 20:35) Много християни, които са в подобна ситуация, са разбрали, че им носи голяма утеха да помагат на другите. (2 Коринтяни 1:3, 4)