Quan penses en una persona que està patint ansietat, a potser t’imagines algú paralitzat per la por, algú que amb prou feines pot sortir del llit pel matí o algú que parla sense parar d’un sens fi de preocupacions.

 És cert que algunes persones que pateixen ansietat reaccionen d’aquestes maneres, però els investigadors han vist que moltes d’altres, sobretot en el cas dels homes, sovint reaccionen diferent. Un informe assenyala que els homes «són més propensos a beure alcohol, i a prendre fàrmacs i narcòtics per combatre l’ansietat. Així doncs, el que pot semblar un problema d’addicció a l’alcohol, en realitat, podria ser un problema subjacent d’ansietat greu. A més, l’ansietat en els homes sovint es manifesta amb ira i irritabilitat».

 És clar, no tots els homes reaccionen de la mateixa manera però, independentment de com es reaccioni, és palès que l’ansietat és un problema cada vegada més comú en aquests «temps difícils i perillosos» (2 Timoteu 3:1). Si estàs patint un problema d’ansietat, et pot ajudar la Bíblia?

 La Bíblia conté molts consells que poden ser de gran ajuda quan estem angoixats. Analitzem-ne tres.

1.  1. «No us preocupeu per l’endemà, perquè l’endemà tindrà les seves preocupacions. Ja n’hi ha prou amb els problemes de cada dia» (Mateu 6:34).

    Què vol dir: Si no ens preocupem excessivament pel que podria, o no, passar en el futur serem assenyats. Potser, el que temem que passi mai arribi a passar. I moltes vegades, les coses fins i tot poden canviar ràpidament cap a millor.

    Intenta això: Pensa en ocasions del passat en què pensaves que alguna cosa sortiria malament però al final no va ser així. Després, analitza de manera realista tot allò que et preocupa actualment, per veure si es pot arribar a convertir en un problema de veritat o, en realitat, no.

2.  2. «El ferro amb el ferro s’esmola: i l’home esmola el caràcter del seu amic» (Proverbis 27:17).

    Què vol dir: Altres persones ens poden ajudar a afrontar les nostres ansietats, si nosaltres els ho permetem. Ens poden donar consells pràctics basats en la seva pròpia experiència. I, si més no, ens ajudaran a veure la nostra situació des d’un altre punt de vista.

    Intenta això: Pensa en algú que et pugui donar bons consells. Per exemple, en un amic que hagi passat per un problema similar al teu. Pregunta-li què el va ajudar i què no.

3.  3. «Descarregueu sobre ell tota la vostra angoixa [o totes les vostres preocupacions], perquè ell es preocupa per vosaltres» (1 Pere 5:7, nota).

    Què vol dir: Déu es preocupa molt per aquells que pateixen. Per això, ens convida a tots a fer-li oració sobre qualsevol cosa que ens angoixi.

    Intenta això: Fes una llista de tot allò que et preocupi. Aleshores, descarrega en oració a Déu totes aquestes preocupacions, explica-li cadascun d’aquests problemes i demana-li que t’ajudi a fer-los front.

 La Bíblia no només ens dona consells sobre com afrontar l’ansietat, sinó que també ens promet que, en un futur proper, les preocupacions que vivim ara mateix desapareixeran per sempre. Com serà això possible?

 El Regne de Déu eliminarà tot el que ens causa ansietat avui en dia (Apocalipsi 21:4). De fet, sota el seu regnat ni tan sols el record de les angoixes o l’estrès que hem passat ens farà mal (Isaïes 65:17).

 Aquest és el futur que «el Déu que dóna pau» desitja per a tu (Romans 16:20). Ell ens promet: «Jo sé quins són els meus designis vers vosaltres [...], designis de pau, i no pas de mal, per donar-vos un futur i una esperança» (Jeremies 29:11).