「我Wǒ有yǒu兩liǎng個gè朋友péngyou，她們tāmen倆liǎ做zuò什麼shénme都dōu是shì一起yìqǐ行動xíngdòng，從cóng不bú讓ràng我wǒ加入jiārù。我Wǒ常常chángcháng聽tīng她們tāmen說shuō，她們tāmen一起yìqǐ玩wán得de多麼duōme開心kāixīn。有Yǒu一yí次cì，我wǒ打dǎ電話diànhuà到dào其中qízhōng一yí個gè朋友péngyou的de家jiā，電話diànhuà接通Jiētōng後hòu，我wǒ聽見tīngjiàn她tā跟gēn另外lìngwài那個nàge朋友péngyou聊liáo得de很hěn開心kāixīn，而ér我wǒ卻què只zhǐ能néng在zài電話diànhuà裡li聽tīng她們tāmen的de笑聲xiàoshēng，這zhè讓ràng我wǒ更gèng孤獨gūdú了le。」——馬麗亞Mǎlìyà *

有時Yǒushí你nǐ也yě會huì感到gǎndào孤獨gūdú或huò沒méi人rén理lǐ你nǐ嗎ma？要是Yàoshi這樣zhèyàng，聖經Shèngjīng的de原則yuánzé可以kěyǐ幫助bāngzhù你nǐ。首先Shǒuxiān，你nǐ需要xūyào先xiān知道zhīdào一些yìxiē跟gēn孤獨感gūdúgǎn有關yǒuguān的de事shì。

人人Rénrén都dōu有yǒu感到gǎndào孤獨gūdú的de時候shíhou就算Jiùsuàn是shì看來kànlái很hěn受shòu歡迎huānyíng的de人rén有時yǒushí也yě會huì感到gǎndào孤獨gūdú。為什麼Wèi shénme呢ne？因為Yīnwèi一yí個gè人rén會huì不bu會huì有yǒu孤獨感gūdúgǎn不bú是shì取決qǔjué於yú他tā有yǒu多少duōshǎo 個gè朋友péngyou，而ér是shì看kàn他tā有yǒu怎樣zěnyàng 的de朋友péngyou。那些Nàxiē受shòu歡迎huānyíng的de人rén，看來kànlái總是zǒngshì有yǒu很hěn多duō人rén喜歡xǐhuan跟gēn他們tāmen在zài一起yìqǐ，但dàn他們tāmen如果rúguǒ沒有méiyǒu真正zhēnzhèng的de朋友péngyou，也yě會huì感到gǎndào孤獨gūdú和hé寂寞jìmò。

孤獨感Gūdúgǎn對duì身體shēntǐ有yǒu害hài一些Yìxiē學者xuézhě分析fēnxī了le148項xiàng研究yánjiū後hòu得dé出chū結論jiélùn：太tài少shǎo跟gēn別人biérén來往láiwǎng有yǒu害hài健康jiànkāng，損害sǔnhài程度chéngdù比bǐ肥胖症féipàngzhèng高gāo一yí倍bèi，等同děngtóng於yú每měi天tiān抽chōu15根gēn香煙xiāngyān，也yě和hé過guò早zǎo死亡sǐwáng有關yǒuguān。

孤獨感Gūdúgǎn使shǐ人rén在zài感情gǎnqíng上shang容易róngyì受傷shòushāng常常Chángcháng感到gǎndào孤獨gūdú的de人rén會huì降低jiàngdī擇zé友yǒu的de標準biāozhǔn，甚至shènzhì願意yuànyì跟gēn任何rènhé人rén做zuò朋友péngyou。年輕Niánqīng的de艾倫Àilún說shuō：「孤單Gūdān的de時候shíhou，你nǐ特別tèbié渴望kěwàng有yǒu人rén注意zhùyì你nǐ。你Nǐ可能kěnéng會huì想xiǎng：有yǒu人rén陪péi總zǒng比bǐ沒有méiyǒu人rén陪péi好hǎo。但Dàn這樣zhèyàng想xiǎng的de人rén很hěn容易róngyì遇yù上shàng麻煩máfan。」

手機Shǒujī、平板píngbǎn趕gǎn不bù走zǒu孤獨感gūdúgǎn一Yí個gè叫jiào娜塔麗Nàtǎlì的de年輕人niánqīngrén說shuō：「我Wǒ一yì天tiān可以kěyǐ向xiàng一百yìbǎi個gè人rén發fā短信duǎnxìn或huò電子郵件diànzǐyóujiàn，但dàn還是háishi感到gǎndào很hěn孤獨gūdú。」十幾Shíjǐ歲suì的de泰勒Tàilè也yě有yǒu同感tónggǎn，他tā說shuō：「發Fā短信duǎnxìn好比hǎobǐ吃chī零食língshí，面對面miànduìmiàn聊天liáotiānr才cái是shì吃chī正餐zhèngcān。零食Língshí雖然suīrán好hǎo吃chī，但dàn正餐zhèngcān才cái能néng給gěi你nǐ滿足感mǎnzúgǎn。」

往Wǎng好hǎo的de方面fāngmiàn想xiǎng某Mǒu天tiān，你nǐ在zài照片zhàopiàn分享fēnxiǎng網站wǎngzhàn上shang看見kànjiàn朋友péngyou歡聚huānjù的de照片zhàopiàn，但dàn那nà次cì他們tāmen沒méi請qǐng你nǐ去qù。看Kàn到dào這樣zhèyàng的de照片zhàopiàn，你nǐ會huì有yǒu什麼shénme感覺gǎnjué呢ne？你Nǐ可以kěyǐ消極xiāojí地de想xiǎng，他們tāmen是shì故意gùyì不bù邀請yāoqǐng你nǐ，但dàn既然jìrán你nǐ不bù知道zhīdào事情shìqing的de全部quánbù，為什麼wèi shénme偏piān要yào往wǎng壞處huàichù想xiǎng呢ne？想Xiǎng得de積極jījí一點yìdiǎnr不bú是shì更gèng好hǎo嗎ma？很Hěn多duō時候shíhou，孤獨感gūdúgǎn純粹chúncuì是shì由yóu我們wǒmen的de想法xiǎngfǎ 所suǒ導致dǎozhì的de。——聖經Shèngjīng原則yuánzé：箴言Zhēnyán15:15

不要Búyào妄wàng下xià定論dìnglùn你Nǐ感到gǎndào孤獨gūdú寂寞jìmò的de時候shíhou可能kěnéng會huì這樣zhèyàng想xiǎng：「反正Fǎnzhèng永遠yǒngyuǎn 也yě不bú會huì有yǒu人rén找zhǎo我wǒ玩wán了le。」「沒有Méiyǒu人rén 喜歡xǐhuan我wǒ。」只Zhǐ因為yīnwèi一yí部分bùfen人rén所suǒ做zuò的de事shì而ér下xià這樣zhèyàng的de結論jiélùn，不bú是shì很hěn不bù合理hélǐ嗎ma？而且Érqiě這zhè還hái會huì令lìng你nǐ陷入xiànrù一yí個gè惡性循環èxìng xúnhuán。如果Rúguǒ你nǐ覺得juéde誰shéi都dōu不bù理lǐ你nǐ，你nǐ就jiù會huì把bǎ自己zìjǐ孤立gūlì起來qǐlái，這zhè會huì讓ràng你nǐ感到gǎndào很hěn孤獨gūdú，這zhè種zhǒng孤獨感gūdúgǎn又yòu會huì令lìng你nǐ覺得juéde誰shéi都dōu不bù理lǐ你nǐ。——聖經Shèngjīng原則yuánzé：箴言Zhēnyán18:1

試試Shìshi跟gēn年齡niánlíng比bǐ自己zìjǐ大dà的de人rén做zuò朋友péngyou聖經Shèngjīng告訴gàosu我們wǒmen，大衛Dàwèi很hěn年輕niánqīng的de時候shíhou就jiù認識rènshi了le比bǐ自己zìjǐ大dà30歲suì的de約拿單Yuēnádān，他們tāmen雖然suīrán年紀niánjì相差xiāngchà很hěn大dà，卻què成chéng了le好hǎo朋友péngyou。（撒母耳記上Sāmǔʼěrjì Shàng18:1）你Nǐ也yě可以kěyǐ這樣zhèyàng做zuò。21歲suì的de凱埃拉Kǎiʼāilā說shuō：「最近Zuìjìn我wǒ看kàn出chū，跟gēn一些yìxiē比bǐ自己zìjǐ年長niánzhǎng的de人rén做zuò朋友péngyou真zhēn的de很hěn好hǎo。我Wǒ有yǒu幾jǐ個gè大dà我wǒ幾十jǐshí歲suì 的de朋友péngyou，我wǒ很hěn喜歡xǐhuan他們tāmen，因為yīnwèi他們tāmen比較bǐjiào成熟chéngshú穩定wěndìng。」——聖經Shèngjīng原則yuánzé：約伯記Yuēbójì12:12

想想Xiǎngxiang獨自dúzì一yì人rén的de好處hǎochù有些Yǒuxiē人rén獨自dúzì一yì人rén時shí就jiù會huì感到gǎndào寂寞jìmò，但dàn獨處dúchǔ不bù一定yídìng就jiù會huì帶dài來lái孤獨感gūdúgǎn。比如Bǐrú耶穌Yēsū，雖然suīrán他tā喜歡xǐhuan跟gēn朋友péngyou來往láiwǎng，但dàn有yǒu時候shíhou他tā也yě喜歡xǐhuan一yí個gè人rén獨處dúchǔ，你nǐ也yě可以kěyǐ向xiàng他tā學習xuéxí。（馬太福音Mǎtài Fúyīn14:23；馬可福音Mǎkě Fúyīn1:35）與其Yǔqí只zhǐ想xiǎng著zhe孤單gūdān有yǒu什麼shénme不bù好hǎo，不如bùrú在zài獨自dúzì一yì人rén的de時候shíhou靜靜jìngjìng地de思考sīkǎo，想想xiǎngxiang那些nàxiē值得zhídé感恩gǎnʼēn和hé高興gāoxìng的de事shì。這樣Zhèyàng別人biérén也yě會huì更gèng想xiǎng跟gēn你nǐ做zuò朋友péngyou。（箴言Zhēnyán13:20）