BRUGER du de digitale medier? * Hvis ja, så er du ikke alene, og det med god grund. Elektroniske enheder spiller en fremtrædende og nyttig rolle i arbejdslivet, det sociale liv og inden for underholdning.

Men ligesom Jenni og Dennis synes mange at være overdrevent knyttet til bestemte elektroniske medier. For eksempel siger 20-årige Nicole: “Jeg hader at skulle indrømme det, men min mobiltelefon og jeg er bedste venner. Jeg sørger altid for at den er lige i nærheden. Jeg flipper helt ud hvis jeg er i et område uden dækning, og efter en halv time kan jeg slet ikke vente med at få tjekket mine beskeder. Det er ret latterligt!”

Nogle tjekker endda i løbet af natten om der er kommet beskeder eller statusopdateringer. De får måske ligefrem abstinenser når de er adskilt fra deres digitale kammerat. Nogle forskere beskriver  denne form for adfærd som afhængighed – uanset om det er af digitale medier generelt eller mere specifikt af internettet eller sådan noget som en smartphone. Andre tøver med at bruge ordet “afhængighed” og foretrækker at kalde det en problematisk eller tvangspræget adfærd.

Lige meget hvad man kalder det, kan uklog brug af elektroniske medier blive et problem. I nogle tilfælde har det skabt en barriere mellem familiemedlemmer. For eksempel siger en pige på 20 beklagende: “Min far aner ikke længere hvad der sker i mit liv. Han sidder i stuen og skriver e-mails mens han taler med mig. Han kan simpelt hen ikke lægge sin telefon fra sig. Jeg tror da nok at min far interesserer sig for mig, men nogle gange virker det ikke sådan.”

For at hjælpe folk med at komme ud af et overforbrug af teknologi har lande som Kina, Sydkorea, Storbritannien og USA oprettet afvænningsklinikker hvor en person ikke må benytte internettet og digitale enheder i flere dage. En ung mand ved navn Brett fortæller at han på et tidspunkt spillede et onlinespil i op til 16 timer om dagen. “Når jeg var online, havde jeg det som om jeg var på stoffer,” siger han. Da Brett tjekkede ind på en afvænningsklinik, var han arbejdsløs, havde forsømt sin personlige hygiejne og mistet sine venner. Hvordan kan du undgå at det går så galt?

EVALUÉR DIN BRUG AF DIGITALE MEDIER. Find ud af hvor meget de digitale medier fylder i dit liv. Spørg dig selv:

• Bliver jeg overdrevent irriteret, måske endda hidsig, når jeg ikke kan komme på nettet eller bruge min elektroniske enhed?

• Bliver jeg ved med at være på nettet eller bruge min elektroniske enhed langt ud over den tid jeg havde sat af til det?

• Er jeg i søvnunderskud fordi jeg ikke kan lade være med at tjekke mine beskeder?

• Får min brug af teknologien mig til at forsømme min familie? Ville min familie være enig i mit svar på det spørgsmål?

Hvis din brug af digitale medier får dig til at forsømme “de mere vigtige ting” – deriblandt din familie og dine forpligtelser – er det nu du skal gøre en forandring. (Filipperne 1:10) Hvordan?

LÆR AT SÆTTE FORNUFTIGE GRÆNSER. For meget af selv en god ting kan være skadeligt. Så hvad enten du bruger de digitale medier i dit arbejde eller i fritiden, sæt da en grænse for hvor meget tid det må tage, og overhold denne grænse.

Tip: Hvorfor ikke spørge et familiemedlem eller en ven om hjælp? Bibelen siger: “To er bedre stillet end én ... For hvis en af dem falder, kan den anden rejse sin fælle op.” – Prædikeren 4:9, 10.

I takt med at nye enheder gør det lettere og hurtigere at formidle data, vil den ukloge brug af de digitale medier uden tvivl vokse. Men lad ikke din betagelse af dem blive til en besættelse. Ved at gøre bedst mulig brug af din tid kan du undgå et overforbrug af digitale medier. – Efeserne 5:16.