Selvom Bibelen ikke er en bog om sundhed, har den nogle gode og brugbare råd der kan hjælpe dem der kæmper med mentale helbredsproblemer.

“De raske har ikke brug for en læge, men det har de syge.” – MATTHÆUS 9:12.

Bibelen anerkender at det kan være nødvendigt at få professionel hjælp. For mange har det været godt at få større viden om deres psykiske lidelse og at få den nødvendige lægehjælp.

“Fysisk træning er godt.” – 1. TIMOTHEUS 4:8, Bibelen på Hverdagsdansk.

Det at gøre noget for dit fysiske helbred kan være med til at forbedre dit mentale helbred. Sørg for at få regelmæssig motion, spise sund mad og få nok søvn.

“Et glad hjerte er god medicin, men den der føler sig sønderknust, bliver tappet for energi.” – ORDSPROGENE 17:22.

Noget der kan gøre dig mere glad, er at læse et opmuntrende stykke i Bibelen og sætte dig  nogle realistiske mål. En positiv og optimistisk indstilling kan hjælpe dig til at bevare din følelsesmæssige ligevægt, selvom du kæmper med dit mentale helbred.

“Det er de beskedne der er kloge.” – ORDSPROGENE 11:2.

Forvent ikke at du har kræfter og overskud til alle de ting du gerne vil, men vær beskeden og villig til at tage imod hjælp fra andre. Din familie og dine venner vil helt sikkert gerne hjælpe dig, men måske ved de ikke hvordan, så fortæl dem hvad du har brug for. Vær rimelig i dine forventninger til dem, og sørg altid for at være taknemmelig for deres hjælp.

“Jeg følte at der var et eller andet galt med mig, så jeg talte med en læge om det. Det endte med at jeg fik stillet en diagnose. Det gjorde det nemmere for mig at acceptere min situation, og jeg lærte også hvilken behandling eller medicin der kunne hjælpe mig.” – Nicole, a der har bipolar lidelse.

“Jeg har erfaret at det at læse i Bibelen hver dag sammen med min kone hjælper mig til at starte dagen med nogle gode, positive tanker. Og på de ekstra svære dage oplever jeg ofte at et vers rører mig på en helt særlig måde.” – Peter, der kæmper med depression.

“Jeg syntes at det var virkelig svært at fortælle andre om hvad jeg kæmpede med, fordi jeg skammede mig over det. Men en af mine gode veninder var meget forstående og medfølende. Hun hjalp mig til at få det bedre og til ikke at føle mig så alene.” – Ji-yoo, der har en spiseforstyrrelse.

“Bibelen har hjulpet mig til at være rimelig og afbalanceret så jeg ikke arbejder for meget men har tid nok til afslapning og søvn. Dens kloge råd har hjulpet mig til bedre at kunne håndtere de følelsesmæssige udfordringer jeg har.” – Timothy, der har OCD.