„LAPSEPÕLVES KUULSIN PALJU SOLVANGUID JA KARJUMIST,” räägib Patricia. „Ma ei õppinud andestama. Isegi täiskasvanuna võisin päevade viisi solvunud olla, nii et ma ei saanud magada.” Tõepoolest, elu täis viha ja vimma pole ei õnnelik ega tervisele kasulik. Ka uuringud näitavad, et inimesed, kes ei andesta, ...

• lasevad vihal ja kibestumusel rikkuda suhted teistega ning tagajärjeks on teistest eraldumine ja üksildus;

• kalduvad kiiresti solvuma, on rahutud või lausa sügavas masenduses;

• keskenduvad mõnele valele teole sedavõrd, et ei suuda elust rõõmu tunda;

• tunnevad, et lähevad vastuollu oma südametunnistusega;

• kogevad suuremat stressi ning neil on suurem tõenäosus mitmesuguste tervisehädade tekkeks, näiteks kõrge vererõhk, südamehaigused ning kroonilised valud, nagu liigesepõletik ja peavalud. a

MIS ON ANDESTAMINE? Andestamine tähendab eksinule andeks andmist ning vihast, vimmast ja kättemaksusoovist lahti laskmist. See ei tähenda, et vaadatakse eksimusele läbi sõrmede, alahinnatakse seda või tehakse nägu, nagu poleks midagi juhtunud. Andestamine on pigem hästi läbimõeldud isiklik valik, armastusest ajendatud soov hoida rahu ja häid suhteid teise inimesega.

Andestamisest peegeldub ka mõistmine. Andestav inimene mõistab, et kõik eksivad nii oma sõnades kui ka tegudes. (Roomlastele 3:23.) Seda põhimõtet silmas pidades öeldakse Piiblis: „Sallige üksteist ja andke üksteisele heldelt andeks, kui kellelgi on põhjust kaebuseks teise vastu.” (Koloslastele 3:13.)

On ilmne, et andestamine on üks armastuse oluline tahk. Ja armastus on „ühtsuse täiuslik side”. (Koloslastele 3:14.) Seega, nagu öeldakse Mayo kliiniku veebilehel, on sul tänu andestamisele ...

•   teistega paremad suhted ning sealjuures suudad ilmutada eksinu vastu empaatiat, mõistmist ja kaastunnet;

• parem psüühiline tervis ja rahu Jumalaga;

• vähem ärevust, stressi ja vaenulikkust;

• vähem depressiooni sümptomeid.

ANDESTA ISEENDALE. Ajakirjas Disability & Rehabilitation öeldakse, et kuigi enesele andestamine võib olla kõige raskemini saavutatav, on see psüühilise ja füüsilise tervise seisukohalt kõige tähtsam. Mis aitaks sul endale andestada?

• Ära oota endalt täiuslikkust, vaid tunnista, et nagu kõik inimesed, teed ka sina vigu. (Koguja 7:20.)

• Õpi oma vigadest, et neid mitte korrata.

• Ole enda suhtes kannatlik; mõned isiksuse vead ja halvad harjumused ei kao üleöö. (Efeslastele 4:23, 24.)

• Käi läbi sõpradega, kes on julgustavad, positiivsed ja lahked, ent kes on sinuga ka ausad. (Õpetussõnad 13:20.)

• Kui teed kellelegi haiget, tunnista seda ja palu kiirelt vabandust. Kui teed teisega rahu, valdab sind meelerahu. (Matteuse 5:23, 24.)

Artikli algul mainitud Patricia õppis Piiblit uurides andestama. Ta kirjutab: „Tunnen, et olen vaba vihast, mis minu elu mürgitas. Ma ei kannata enam ise ega pane teisi kannatama. Piibli põhimõtted kinnitavad, et Jumal armastab meid ja tahab meile parimat.”

Mees nimega Ron ütleb: „Ma ei saanud kontrollida teiste mõtteid ja tegusid. Kuid ma sain kontrollida enda omi. Kui tahtsin saavutada rahu, tuli mul vihast lahti lasta. Minu jaoks on nüüd rahu ja viha otsekui põhi ja lõuna. Ma ei saa samal ajal olla mõlemas kohas. Praegu on mul hea südametunnistus.”