VENÄLÄINEN Rustam on kiireinen mies. Aiemmin hänellä oli epäterveellisiä tapoja, mutta sitten hän tajusi niiden vahingollisuuden. Hän lopetti tupakoinnin ja alkoholin liikakäytön, mutta pitkät päivät tietokoneen ääressä saivat hänet vieläkin tuntemaan olonsa voipuneeksi.

Rustam aloitti työt aamukahdeksalta mutta tunsi heräävänsä kunnolla vasta kymmenen aikaan. Lisäksi hän sairasteli paljon. Niinpä hän muutti tottumuksiaan. Hän kertoo tuloksista: ”Seitsemän viime vuoden aikana olen ollut sairauslomalla korkeintaan kaksi päivää vuodessa. Oloni on loistava! Olen energinen ja pirteä ja nautin elämästä.”

Ram asuu Nepalissa vaimonsa ja kahden pienen lapsensa kanssa. Heidän asuinalueellaan ei ole viemäröintiä, ja siellä kuhisee hyttysiä ja kärpäsiä. Ennen Ramilla ja hänen perheellään oli toistuvasti hengityselinvaivoja ja silmätulehduksia. Sitten hekin tekivät muutoksia, jotka paransivat merkittävästi heidän terveyttään.

Ovatpa ihmiset rikkaita tai köyhiä, he eivät useinkaan näe elämäntapojensa ja terveydentilansa välistä yhteyttä. He saattavat ajatella, että hyvä terveys on sattuman kauppaa tai että siihen ei voi itse juuri vaikuttaa. Tällaisen fatalistisen näkemyksen takia monet eivät yritä parantaa terveyttään, minkä vuoksi heidän elämänsä ei ole niin antoisaa kuin se voisi olla.

Onpa taloudellinen tilanteesi mikä hyvänsä, muutamat perusasiat voivat auttaa sinua suojelemaan ja parantamaan huomattavasti omaa ja perheenjäsentesi terveyttä. Maksaako se vaivan? Aivan varmasti! Elämäsi on laadukkaampaa etkä lyhennä sitä tarpeettomasti.

Vanhemmat voivat sanoillaan ja esimerkillään opettaa lapsilleen terveellisiä elämäntapoja. Näin vältytään turhilta kärsimyksiltä, lukuisilta sairauspäiviltä ja monilta terveydenhoitokuluilta, joten vanhempien uhraamat varat ja aika eivät valu hukkaan. Ennaltaehkäisy on helpompaa kuin sairauden hoito.

Seuraavissa kirjoituksissa tarkastelemme viittä perusasiaa, jotka ovat auttaneet Rustamia, Ramia ja monia muita ja jotka voivat auttaa myös sinua.