עיקרון מקראי: ‏”מעולם לא שנא איש את גופו שלו; להיפך, הוא מזין אותו ומוקירו” (‏אפסים ה’:29‏).‏

מה הכוונה? עיקרון מקראי זה מעודד אותנו לעשות כל שביכולתנו כדי לשמור על בריאותנו הגופנית. מחקר אחד מראה כי בעיות בריאות רבות קשורות לבחירות שהפרט עושה בכל הנוגע לסגנון חייו. מכאן שבחירות נכונות יכולות להוביל לבריאות טובה יותר.‏

מה תוכל לעשות?‏

• תזונה. שלוט בתזונה שלך. אכול אוכל בריא ושתה מספיק מים.‏

• פעילות גופנית. אין זה משנה מהו גילך — פעילות גופנית יכולה לשפר את בריאותך, אפילו אם נכות או מחלה כרונית מגבילות אותך. יקיריך ואנשי רפואה יכולים לסייע לך בתוכנית האימונים שלך, אך רק אתה יכול לגרום לה להצליח!‏

• שינה מספקת. קיים קשר בין מחסור ממושך בשינה לבין סיכון לחלות במחלות חמורות. הבחירות שאנשים רבים עושים גורמות לכך שהם אינם ישנים מספיק. אך כאשר אתה בוחר להקצות מספיק זמן לשינה, אתה בוחר לחיות חיים טובים יותר.‏

עיקרון מקראי: ‏”הבה נטהר את עצמנו מכל טומאת בשר ורוח” (‏קורינתים ב’. ז’:1‏).‏

מה הכוונה? אנו מועילים לעצמנו כאשר אנו נמנעים מלזהם את גופנו בחומרים מזיקים כמו  מוצרי טבק, אשר ידועים כאחד הגורמים העיקריים למחלות ולמוות.‏

מה תוכל לעשות? קבע תאריך שבו תפסיק לעשן, וסמן אותו בלוח השנה שלך. ממש לפני שאותו יום מגיע, היפטר מסיגריות, מאפרות, מציתים וחפצים אחרים הקשורים להרגל המזיק. התרחק ממקומות שבהם אחרים מעורבים בהרגלים מסוג זה. ספר לחברים תומכים על החלטתך.‏

היה ער לבטיחות.‏

‏”כי תבנה בית חדש, ועשית מעקה לגגך ולא תשים דמים בביתך כי ייפול הנופל ממנו” (‏דברים כ”ב:8‏).‏

שלוט בכעס שלך.‏

‏”ארך אפיים רב תבונה, וקצר רוח מרים איוולת” (‏משלי י”ד:29‏).‏

הימנע מאכילה מופרזת.‏

‏’אל תהיה בזוללים’ (‏משלי כ”ג:20‏).‏