BIBLIJOS PRINCIPAS: nėra žmogaus, „kuris nekęstų savo kūno. Kiekvienas savo kūną maitina ir saugo“ (Efeziečiams 5:29).

KĄ TAI REIŠKIA. Šis Biblijos patarimas skatina sveikatą branginti. Vieno tyrimo duomenimis, daugelis negalavimų yra netinkamo gyvenimo būdo pasekmė. Taigi ugdydamiesi sveikos gyvensenos įpročius galime savijautą pagerinti.

KĄ DARYTI

• Mityba. Stenkitės valgyti visavertį maistą ir gerti pakankamai vandens.

• Judėjimas. Fizinė veikla gali pagerinti sveikatą net jeigu esate nebejaunas, neįgalus ar sergate kokia lėtine liga. Artimieji bei medicinos darbuotojai gali suteikti vertingų patarimų ir paskatinti mankštintis, bet rezultatai priklausys nuo to, kiek pats dėsite pastangų.

• Miegas. Jei nuolat neišsimiegate, rizikuojate susirgti sunkiomis ligomis. Daugelis žmonių miegui neskiria tiek laiko, kiek reikėtų. Tačiau jeigu miegosite pakankamai, jūsų savijauta pagerės.

BIBLIJOS PRINCIPAS: „Atsikratykime visko, kas teršia mūsų kūną ir dvasią“ (2 Korintiečiams 7:1).

KĄ TAI REIŠKIA. Tabakas bei kitos žalingos medžiagos sukelia ligas ir net gali būti mirties  priežastis. Jeigu savo kūno jomis neteršiame, džiaugiamės geresne sveikata.

KĄ DARYTI. Nuspręskite atsikratyti blogo įpročio ir kalendoriuje pasižymėkite datą. Numatytos dienos išvakarėse išmeskite cigaretes, pelenines, žiebtuvėlius ir kitus daiktus, susijusius su žalingu įpročiu. Venkite vietų, kur rūkoma. Apie savo apsisprendimą pasakykite draugams, kurie jus palaikytų.

RŪPINKITĖS SAUGUMU

„Statydamas namą, padarysi užtvarą ant stogo, kad koks žmogus nuo jo nenupultų ir tavo namiškiams nekristų kraujo kaltė“ (PAKARTOTO ĮSTATYMO 22:8).

TRAMDYKITE SAVO PYKTĮ

„Kas neskuba supykti, tas yra įžvalgus, o nekantruolis visiems rodo savo kvailumą“ (PATARLIŲ 14:29).

NEPERSIVALGYKITE

„Nesėdėk su tais, [...] kas godžiai ryja“ (PATARLIŲ 23:20).