•  Kāpēc man būtu jāsporto?

•  Kas mani attur?

•  Ar ko sākt?

•  Esi līdzsvarots

•  Ko saka tavi vienaudži

 Daudzās zemēs jaunieši kļūst aizvien mazkustīgāki un tā apdraud savu veselību. Ne velti Bībelē ir atzīts: ”Ķermeņa vingrināšana ir derīga.” (1. Timotejam 4:8.) Pievērs uzmanību tālākajiem faktiem.

•   Fiziskās aktivitātes var uzlabot noskaņojumu. Fizisko aktivitāšu ietekmē organismā atbrīvojas endorfīni — viela, kas mums liek justies atraisītiem un laimīgiem. Daži fiziskās aktivitātes sauc par dabisku antidepresantu.

   ”Pēc rīta skrējiena visa diena ir ražīgāka un patīkamāka. Skriešana man uzlabo garastāvokli.” (Regīna.)

•   Sportošana var uzlabot ārējo izskatu. Līdzsvarota fiziskā slodze palīdz kļūt stiprākam, uzlabo fizisko formu un vairo pašapziņu.

   ”Tagad es varu pievilkties pie stieņa 10 reizes! Tas ir vienkārši fantastiski! Pirms gada es nevarēju pat vienu reizi. Bet pats svarīgākais — es zinu, ka rūpējos par savu veselību.” (Olīvija.)

•   Fiziskās aktivitātes var pagarināt mūžu. Fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu, kā arī elpošanas sistēmu. Aerobiskie vingrojumi palīdz novērst koronāro sirds slimību, kas ir biežākais nāves cēlonis gan sievietēm, gan vīriešiem.

   ”Regulāri sportojot, mēs apliecinām Radītājam, ka esam pateicīgi par dzīvību, ko viņš mums ir devis.” (Džesika.)

 Atceries. Fiziskās aktivitātes nāks par labu tavai veselībai nākotnē un var dot labumu jau tagad. ”Tu nekad nepadomāsi: ”Kaut es nebūtu gājusi tajā pārgājienā!” vai ”Kāpēc man vajadzēja doties skriet!”” stāsta jauniete, vārdā Tonija. ”Es vēl nekad neesmu nožēlojusi to, ka esmu pārvarējusi savu slinkumu un izkustējusies.”

 Minēsim dažus iespējamos šķēršļus.

•   Nav pamudinājuma. ”Man liekas, ka jaunieši jūtas neievainojami. Viņiem ir grūti iztēloties, ka viņiem varētu būt veselības problēmas. Viņi domā, ka tikai veciem cilvēkiem tādas ir.” (Sofija.)

•   Nav laika. ”Plānojot savu saspringto dienas režīmu, man ir jāatrod laiks, lai veselīgi ēstu un izgulētos. Atrast laiku fiziskām aktivitātēm ir vēl grūtāk.” (Klarisa.)

•   Nav sporta kluba abonementa. ”Uzturēt sevi labā formā ir ļoti dārgi. Lai apmeklētu sporta zāli, ir jāmaksā.” (Džīna.)

 Viela pārdomām.

 Kāds ir tavs lielākais šķērslis? Lai pārvarētu šo šķērsli, tev būs jāpiepūlas, bet iznākums būs tā vērts.

 Tālāk ir minēti daži ieteikumi.

•   Uzņemies atbildību par savu veselību. (Galatiešiem 6:5.)

•   Nemeklē attaisnojumus. (Salamans Mācītājs 11:4.) Piemēram, tev nav obligāti jāpērk sporta kluba abonements, lai sāktu sportot. Atrodi fiziskās nodarbības, kas tev patīk, un iekļauj tās savā dienas kārtībā.

•   Lai gūtu idejas, pajautā citiem, ko viņi dara, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā. (Salamana Pamācības 20:18.)

•   Sastādi treniņu plānu. Izvirzi mērķus un pieraksti savus sasniegumus, lai saglabātu apņēmību turpināt iesākto. (Salamana Pamācības 21:5.)

•   Atrodi kādu, ar ko kopā sportot. Draugs tevi uzmundrinās un palīdzēs turēties pie treniņu plāna. (Salamans Mācītājs 4:9, 10.)

•   Esi gatavs neveiksmēm, bet nepadodies un neļauj tām gūt virsroku. (Salamana Pamācības 24:10.)

 Bībelē gan vīriešiem, gan sievietēm ir ieteikts ”it visā ievērot mērenību”. (1. Timotejam 3:2, 11.) Tāpēc saglabā līdzsvarotu attieksmi pret sportu. Cilvēki, kas pārmērīgi aizraujas ar treniņiem, bieži izskatās iedomīgi. ”Puisis ar lieliem muskuļiem, bet zemu intelektu nepavisam nav pievilcīgs,” saka jauniete, vārdā Jūlija.

 Tāpat akli netici ”rosinošiem” sporta plakātiem ar tādiem saukļiem kā: ”Ja jūti, ka vairs nevari, izpildi vēl 10 reizes!” Sekojot šādam padomam, tu vari gūt traumas un zaudēt no redzesloka to, ”kas ir svarīgākais” dzīvē. (Filipiešiem 1:10.)

 Turklāt fitnesa iedvesmas avotiem var būt pretējs efekts cerētajam. Jauniete, vārdā Vera, dalās savos novērojumos: ”Daudzas meitenes kolekcionē skaistu sieviešu attēlus, kurām viņas gribētu līdzināties, un, kad viņām pietrūkst motivācija, pārskata tos. Bet beigu beigās, salīdzinot sevi ar šīm skaistulēm, viņām nolaižas rokas. Labāk ir izvirzīt mērķi uzlabot savu veselību un ne tikai izskatu.”