MŁODZI LUDZIE PYTAJĄ

Dlaczego nie mam przyjaciół?

NAGRANIE

Oglądasz w sieci zdjęcia z ostatniej imprezy. Są na nich wszyscy twoi znajomi i wygląda na to, że dobrze się bawią. Ale czegoś brakuje, a dokładniej kogoś — brakuje ciebie!

Myślisz sobie: „Dlaczego mnie nie zaprosili?”.

Twoja ciekawość zamienia się w rozżalenie. Czujesz się zdradzony! Tak jakby wszystkie twoje przyjaźnie rozpadły się niczym domek z kart. Ogarnia cię uczucie samotności i zastanawiasz się: „Dlaczego nie mam przyjaciół?”.

Samotność — quiz

Prawdziwe czy fałszywe

Jeśli masz mnóstwo znajomych, nigdy nie będziesz samotny.
Jeśli korzystasz z serwisu społecznościowego, nigdy nie będziesz samotny.
Jeśli ciągle esemesujesz, nigdy nie będziesz samotny.
Jeśli robisz coś dla innych, nigdy nie będziesz samotny.

Wszystkie powyższe twierdzenia są fałszywe.

Dlaczego?

Przyjaźń i samotność — kilka faktów

Otaczanie się wieloma ludźmi nie zagwarantuje ci, że nigdy nie będziesz samotny.

„Interesuję się innymi, ale czasami wydaje mi się, że oni wcale tego nie odwzajemniają. Najgorszy rodzaj samotności jest wtedy, jak otacza cię mnóstwo ludzi, ale widzisz, że chociaż ty się starasz, im na tobie nie zależy ani cię nie potrzebują” (Anne).
Korzystanie z serwisów społecznościowych nie zagwarantuje ci, że nigdy nie będziesz samotny.

„Niektórzy kolekcjonują znajomych jak jakieś figurki. Ale pokój pełen figurek nigdy nie sprawi, że ktoś poczuje się kochany. Jeśli nie masz z innymi prawdziwych więzi, znajomi z sieci nie będą warci więcej niż martwe figurki” (Elaine).
Ciągłe esemesowanie nie zagwarantuje ci, że nigdy nie będziesz samotny.

„Czasami kiedy czujesz się samotny, ciągle sprawdzasz, czy ktoś nie wysłał ci SMS-a. A jak widzisz, że nikt do ciebie nie pisze, to możesz poczuć się jeszcze gorzej!” (Serena).
Robienie czegoś dla innych nie zagwarantuje ci, że nigdy nie będziesz samotny.

„Zawsze staram się dużo robić dla innych, ale widzę, że oni nie traktują mnie tak samo. Nie żałuję tego, co z siebie daję, ale to trochę dziwne uczucie, gdy nikt nie odwzajemnia twojej życzliwości” (Richard).

Wniosek: Samotność to przede wszystkim kwestia nastawienia. „To coś, co nie pochodzi z zewnątrz, ale z twojego wnętrza” — mówi młoda kobieta o imieniu Jeanette.

Co możesz zrobić, jeśli nie masz przyjaciół i czujesz się samotny?

Jak nie dać się samotności

Pracuj nad poczuciem własnej wartości.

„Samotność może się brać z braku pewności siebie. Trudno wychodzić z inicjatywą i otwierać się na nowe przyjaźnie, jeśli myślisz, że nie jesteś wart czyjejś uwagi” (Jeanette).

Biblia mówi: „Masz miłować swego bliźniego jak samego siebie” (Galatów 5:14). Żeby zawierać wartościowe przyjaźnie, musimy mieć zdrowe poczucie własnej wartości — oczywiście bez popadania w samouwielbienie (Galatów 6:3, 4).

Nie użalaj się nad sobą.

„Z samotnością jest jak z ruchomymi piaskami. Im bardziej się w niej pogrążasz, tym trudniej ci się z niej wyzwolić. Jeśli pozwolisz, żeby pochłonęła twoje myśli, to wkrótce tak się zatracisz w użalaniu nad sobą, że inni będą trzymać się od ciebie z daleka” (Erin).

Biblia mówi: „Miłość (...) nie szuka własnych korzyści” (1 Koryntian 13:4, 5). Prawda jest taka, że kiedy zbytnio skupiamy się na sobie, okazujemy ludziom mniej empatii, a przez to trudniej nam znaleźć przyjaciół (2 Koryntian 12:15). Spójrz faktom w oczy: Jeśli swój sukces uzależniasz od tego, co robią inni, jesteś na straconej pozycji! Kiedy mówisz coś w stylu: „Nigdy nikt do mnie nie dzwoni” albo „Nikt mnie nigdzie nie zaprasza”, w rzeczywistości składasz swoje szczęście w ręce innych. Czy nie dajesz im w ten sposób zbyt dużej władzy?

Nie myśl, że jakikolwiek przyjaciel jest lepszy niż żaden.

„Samotni ludzie pragną uwagi i w pewnym momencie może im przestać zależeć, kto im ją okazuje. Po prostu chcą czuć się akceptowani. Ale nieraz ktoś może sprawić, że właśnie tak się poczujesz, a potem cię wykorzysta. Wtedy będziesz bardziej samotny niż kiedykolwiek wcześniej” (Brianne).

Biblia mówi: „Kto chodzi z mądrymi, stanie się mądry, lecz kto się zadaje z głupcami, temu źle się powiedzie” (Przysłów 13:20). Wygłodniały człowiek zje prawie wszystko. Podobnie ktoś spragniony przyjaciół mógłby ich szukać nie tam, gdzie trzeba. Mógłby nawet łatwo dać się zmanipulować, myśląc sobie, że takie relacje są normalne i że nie powinien oczekiwać czegoś lepszego.

Podsumowanie: Czasami każdego dopada samotność — jednych mniej, drugich bardziej. I chociaż uczucie to może być rujnujące, w końcu to tylko uczucie. Przecież uczucia zwykle biorą się z myśli, a te jesteśmy w stanie kontrolować.

Miej też realistyczne oczekiwania wobec innych. „Nie każdy zostanie twoim najlepszym przyjacielem, przyjacielem na zawsze”, mówi wspomniana wcześniej Jeanette, „ale spotkasz ludzi, którym będzie na tobie zależeć. I dzięki temu nie dasz się samotności”.

Potrzebujesz więcej pomocy? Przeczytaj „ Pokonaj strach przed przyjaźnią”. Pobierz też PDF „Pokonaj samotność”.

Pokonaj strach przed przyjaźnią

„Moja przyjaciółka ciągle zmaga się z samotnością. Chociaż ma wokół siebie osoby, którym na niej zależy, przez cały czas czuje się niezauważana i niechciana. Maskuje swoje niskie poczucie wartości, udając twardzielkę. Myślę, że ta maska utrudnia jej nawiązywanie przyjaźni. Ludziom wydaje się zimna i tych, którzy nie wnikną głębiej, odstrasza.

„Poza tym bardzo boi się zranienia, więc kiedy ktoś wychodzi z inicjatywą, żeby ją poznać, przypisuje mu złe intencje albo z góry zakłada, że nic z tej przyjaźni nie wyjdzie. Czuje się samotna, bo większość ludzi jej nie rozumie, a ona nie chce się z nimi podzielić swoimi uczuciami.

„Moja przyjaciółka powinna sobie uświadomić, że kiedy ludzie coś o sobie wiedzą, to łatwiej im zacieśnić więzy i lepiej się zrozumieć. Łatwiej im zawierać przyjaźnie, których tak potrzebują. Mam nadzieję, że w końcu się z tym upora i pokona strach przed przyjaźnią” (Elaine).