“Onde eu moro, é muito difícil conhecer alguém com menos de 25 anos que nunca fumou ou usou cigarro eletrônico.” — Júlia.

Neste artigo

•  O que você precisa saber

•  O que você pode fazer

•  Será que a maconha também faz mal?

•  O que outros jovens dizem

 O que você precisa saber

•   O cigarro pode matar você. O principal componente do tabaco — a nicotina — é uma substância tóxica e muito viciante. Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, “no mundo inteiro, o uso do tabaco é uma das principais causas de mortes prematuras e doenças que poderiam ter sido evitadas”.

   “Eu trabalho fazendo ultrassom e já vi muitas imagens que mostram como o cigarro afeta o corpo dos pacientes. É assustador o tanto de placas que ficam acumuladas nas artérias de pessoas que fumavam. Eu valorizo muito o meu corpo, por isso não quero nem pensar em fumar.” — Theresa.

   Você sabia? Os cigarros têm cerca de 7 mil substâncias químicas, e a maioria delas são tóxicas. Todo ano, milhões de pessoas morrem de doenças causadas pelo tabaco.

•   Quem usa cigarro eletrônico fica com muitas substâncias tóxicas no corpo. Alguns profissionais acreditam que usar cigarro eletrônico, também conhecido como vape, causa muitos danos aos pulmões e pode até levar à morte. E, assim como os cigarros, muitos produtos usados nos vapes também contêm nicotina. Um relatório sobre esses cigarros eletrônicos diz: “Como a nicotina é muito viciante, os jovens podem facilmente ficar viciados em outras drogas.”

   “Alguns vapes têm gosto de algodão-doce ou cereja, sabores que as crianças e os adolescentes gostam muito. Por causa desse sabor doce, eles acham que não tem problema nenhum usar vape.” — Miranda.

   Você sabia? O vapor dos cigarros eletrônicos não é só água. Ele contém partículas de substâncias prejudiciais e até metais pesados. Tudo isso fica nos seus pulmões e faz muito mal para sua saúde.

 O que você pode fazer

•   Conheça os fatos. Não acredite em tudo o que você escuta — por exemplo, que usar cigarro eletrônico é inofensivo ou que é uma boa maneira de diminuir o estresse. Faça suas próprias pesquisas e tome uma boa decisão baseada em fatos.

   Princípio bíblico: “A pessoa ingênua acredita em qualquer palavra, mas quem é prudente pensa bem antes de cada passo.” — Provérbios 14:15.

   “Quando você vê celebridades ou seus amigos fumando e usando vape, parece ser algo divertido e que não faz mal nenhum. Mas, quando você para e pensa em como isso vai prejudicar a sua saúde, você descobre que não é bem assim.” — Evan.

   Para você pensar: Os jovens que fumam ou usam cigarro eletrônico são mais felizes? Será que eles conseguem lidar melhor com situações estressantes, tanto agora como no futuro? Ou será que as decisões deles hoje vão resultar em ainda mais problemas?

•    Encontre boas maneiras de lidar com a ansiedade. Existem várias maneiras saudáveis de lidar com a ansiedade, como fazer exercícios, ler ou passar tempo com amigos que fazem bem para você. Assim, você vai ter tantas coisas boas para fazer que não vai sentir que precisa fumar.

   Princípio bíblico: “A ansiedade sobrecarrega o coração do homem, mas a boa palavra alegra o coração.” — Provérbios 12:25.

   “As pessoas acham que fumar e usar vape diminui o estresse, mas o máximo que isso pode dar é um alívio que dura muito pouco. Sem falar que essas coisas podem acabar com a sua saúde. Existem maneiras muito melhores de lidar com o estresse.” — Ângela.

   Para você pensar: Quais são algumas maneiras que podem ajudar você a lidar bem com o estresse? Se quiser algumas dicas, veja o artigo “Como controlar a ansiedade?”, da série “Os Jovens Perguntam”.

•    Esteja pronto para lidar com a pressão dos outros. Essa pressão pode vir dos seus colegas de escola ou até das suas escolhas de diversão. Por exemplo, muitas vezes, os filmes, séries e redes sociais fazem com que fumar ou usar cigarro eletrônico pareça legal e divertido.

   Princípio bíblico: “Pessoas maduras . . . têm sua capacidade de discernimento treinada para saber distinguir tanto o certo como o errado.” — Hebreus 5:14.

   “Quando eu estava na escola, muitos dos meus colegas me respeitavam porque eu não fumava nem usava cigarro eletrônico. Depois que eu disse que eu não ia fazer essas coisas, eles até me defendiam. Então, por incrível que pareça, deixar claro o que você pensa pode ser uma proteção.” — Anna.

   Para você pensar: Será que você consegue lidar bem com a pressão dos outros? Você lembra de alguma vez que conseguiu fazer isso? Se você achar que precisa de ajuda, veja a tabela no capítulo 15 do livro Os Jovens Perguntam — Respostas Práticas, Volume 2.

•   Escolha bem seus amigos. Se os seus amigos tiverem a mesma opinião que você sobre fumar e usar cigarro eletrônico, você vai se sentir menos tentado a fazer essas coisas.

   Princípio bíblico: “Seja amigo dos que são sábios, e você se tornará sábio. Escolha amigos tolos, e você terá problemas.” — Provérbios 13:20, Easy-to-Read Version.

   “É muito bom ter amigos que sabem se controlar e que não se deixam levar pelos outros. Quando você vê as coisas dando certo na vida deles, você fica com vontade de fazer a mesma coisa.” — Calvin.

   Para você pensar: Seus amigos incentivam você a ter uma vida saudável? Ou será que eles fazem o contrário?

 Será que a maconha também faz mal?

 Muitas pessoas dizem que a maconha não faz mal para a saúde. Mas isso é mentira!

•   Os jovens que usam maconha correm o risco de ficar viciados. Além disso, alguns estudos dizem que usar maconha pode causar danos permanentes no seu cérebro e até diminuir sua inteligência.

•   De acordo com a Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias dos Estados Unidos, “pesquisas mostram que o uso de maconha aumenta a chance de uma pessoa ter problemas de relacionamento e dificuldades nos estudos. Além disso, diminui a chance de a pessoa ter uma carreira bem-sucedida e de se sentir satisfeita com a vida”.

   “Eu sentia vontade de fumar maconha, principalmente porque eu queria diminuir minha ansiedade. Mas, quando eu parei pra pensar que eu poderia ficar viciado, que eu teria que gastar muito dinheiro e que isso poderia prejudicar a minha saúde, eu percebi que fumar maconha só iria aumentar minha ansiedade.” — Judah.