ПОЧЕМУ ВАЖНО УВАЖАТЬ СЕБЯ

• Как показывают исследования, люди с заниженной самооценкой более склонны к тревоге, депрессии, расстройствам пищевого поведения, а также алкогольной и наркотической зависимости.

• Те, у кого нет проблем с самооценкой, ни с кем себя не сравнивают, поэтому им легче ладить с окружающими и строить с ними крепкие, дружеские отношения. А вот те, кому недостаёт самоуважения, склонны к критике, что отрицательно сказывается на отношениях с другими.

• Люди с нормальной самооценкой стрессоустойчивы и уверенно идут к достижению своих целей. А те, у кого низкая самооценка, даже маленькие неудачи часто воспринимают как огромные препятствия и легко сдаются.

 ЧТО МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ВЫ

Правильно выбирайте друзей. Общайтесь с теми, кто относится к окружающим с уважением, кого искренне волнует ваше благополучие и кто всегда готов вас поддержать.

Помогайте другим. Относитесь к людям по-доброму и делайте для них что-то хорошее. Это будет приносить вам радость, даже если они не могут ответить вам тем же, не знают, что им помогли вы, или, как кажется, не проявляют благодарности.

Помогайте своим детям развивать самоуважение. Один из вариантов, как это можно делать, — позволять им самим решать свои трудности в той мере, в какой это им по силам. Такой опыт придаст им уверенности в себе и очень пригодится во взрослой жизни.