Duševno zdravje
Mnogi mladi se borijo z osamljenostjo, strahovi, depresijo in izgoretjem. Izvedel boš, kako lahko obvladuješ svoja čustva.
Negativna čustva
Kako imam lahko svoja čustva pod nadzorom?
Čustveni vzponi in padci so običajni, toda lahko so tudi begajoči za mnoge mlade. Dobra novica pa je, da svoja čustva lahko razumeš in se naučiš z njimi spoprijemati.
Prevzemi nadzor nad svojimi negativnimi čustvi
Ta vprašalnik ti bo pomagal, da se boš lažje spoprijel s čustvenimi nihanji.
Kako lahko neham razmišljati negativno?
Naslednji predlogi ti lahko pomagajo, da razmišljaš pozitivno.
Kaj lahko naredim, če sem depresiven?
Dobra strategija ti lahko pomaga narediti, kar je potrebno, da bi se počutil bolje.
Spoprimi se s potrtostjo
Kaj ti lahko pomaga dvigniti razpoloženje, ko si potrt ali žalosten?
Žalost zamenjaj za radost
Kaj lahko naredite, če žalost noče popustiti?
Kako se lahko spoprimeš z osamljenostjo
Kronična osamljenost škodi tvojemu zdravju enako, kakor če bi pokadil 15 cigaret na dan. Kaj lahko storiš, da se ne bi počutil odrinjenega in osamljenega?
Kako lahko obvladam zaskrbljenost?
Šest načinov, ki ti lahko pomagajo, da ne bo zaskrbljenost nate delovala negativno, ampak pozitivno.
Kako lahko nadzorujem svojo jezo?
Pet svetopisemskih stavkov ti lahko pomaga ostati miren, kadar te kaj razdraži.
Kako lahko krotiš svojo jezo
Pet korakov, ki temeljijo na Svetem pismu, ti lahko pomaga krotiti jezo.
Ali sem perfekcionist?
Kako lahko prepoznaš razliko med tem, da se trudiš po svojih najboljših močeh, in tem, da stremiš za nedosegljivim idealom?
Nauči se upirati perfekcionizmu
Ta vprašalnik ti bo pomagal biti razumen glede tega, kar pričakuješ od sebe in od drugih.
Izzivi
Kako se spoprijeti s spremembami
Spremembam se nikakor ne da izogniti. Razmislite, kaj so nekateri naredili, da bi se z njimi uspešno spoprijeli.
Kako zdržljiv sem?
Ker so težave neizogibne, je pomembno, da postaneš zdržljiv, ne glede na to, kako nepomembne ali resne so morda tvoje težave.
Kako se lahko spoprimem s smrtjo ljubljene osebe?
Trajalo bo kar nekaj časa, da se močni občutki poležejo. Preizkusi predloge iz tega članka in boš videl, kaj ti bo najbolj pomagalo.
Kako se lahko spoprimem s tragičnimi dogodki?
Preberi, kaj je pomagalo dvema mladostnikoma.
Če eden od staršev umre
Izguba starša je grozen udarec. Kaj lahko mladim pomaga obvladovati vsa raznovrstna čustva, ki ob tem zagotovo pridejo na dan?
Kaj, če nočem več živeti?
Štirje koristni predlogi, ki ti lahko pomagajo premagati občutke, da ni več vredno živeti.
Kaj, če se vrstniki spravljajo name?
Mnogi se počutijo nemočne, ker se vrstniki spravljajo nanje. Ta članek pojasnjuje, kaj se lahko stori, da bi se stanje izboljšalo.
Kaj, če se drugi spravljajo name?
Mogoče ne moreš spremeniti tistega, ki se spravlja nate, lahko pa spremeniš svoj odziv.
Obvladaj nasilneža brez pesti
Spoznaj, zakaj pride do nasilja med vrstniki in kako se s tem uspešno spoprijeti.
Kaj naj naredim, če sem žrtev spletnega nasilja?
Preberi, kaj bi moral o tem vedeti in kaj lahko storiš, da bi se zaščitil.
Kako utišati spletnega nasilneža
S pomočjo vprašalnika boš lahko pretehtal prednosti in pomanjkljivosti nekaterih možnosti in se odločil, kaj boš naredil, da bi utišal spletnega nasilneža.
Kako socialna omrežja vplivajo name?
Socialna omrežja te lahko zasvojijo. Ti predlogi ti lahko pomagajo, da jih imaš pod nadzorom.
Kako lahko preživim puberteto?
Preberi, kaj lahko pričakuješ in kako se lahko uspešno spoprimeš s spremembami.
Zakaj se režem?
Samopoškodovanje je problem, ki ga imajo mnogi mladi. Če tudi ti to počneš, kako lahko najdeš pomoč?
Kako lahko preprečim izgorelost?
Kako pride do tega? Ali si tudi ti v nevarnosti? Če je tako, kaj lahko storiš?
Razšla sta se – kako naprej?
Točke v tem vprašalniku ti lahko pomagajo iti naprej.
Kaj bi moral vedeti o spolnem napadu? – 2. del: Okrevanje
Preberi, kaj so žrtve zlorabe povedale o svojem okrevanju.