休息要足够 “一掌盛满安歇，胜过双手抓满辛劳捕风的事。”（传道书4:6）现代人的生活很忙碌有太多事要做，也有很多事令人分心，结果人睡觉的时间就越来越少了。但是要有良好的健康，足够的睡眠是不可少的。研究显示一个人睡觉的时候，身体和大脑会自行修补，能有效改善记忆力和情绪。

足够的睡眠可以强化免疫力，减少患病的风险，例如病毒感染、糖尿病、中风、心脏病、癌症、肥胖症、抑郁症还有早老性痴呆症。想睡觉是身体的天然“保护功能”，所以想睡觉的时候就该睡觉，不要吃糖、或服用咖啡因、兴奋剂来抗拒睡意。大部分成年人每天都需要7-8个小时的睡眠，这样人看起来就会更有精神，感觉更好，工作的表现也会更佳。年轻人需要更多的睡眠，要是睡眠不足，就很容易会产生心理方面的问题。睡眠不足的年轻人开车时更容易睡着。

特别是我们生病的时候，睡眠就更重要了。如果生病时多睡觉并多喝水及饮料，身体就可以抵抗一些疾病例如感冒。

好好保护牙齿 吃饭后要刷牙并用牙线清洁牙齿，特别是睡觉前，因为可以防止蛀牙、牙周病、牙齿脱落。没有牙齿的话，我们就无法咀嚼食物，得不到食物中的所有营养。据说，很多大象都不是因衰老而死的，而是因为牙齿磨损，不能好好咀嚼食物而慢慢饿死的。小孩子要学会吃完东西之后刷牙，并用牙线清洁牙齿，这样他们青少年时甚至一生都会有较好的健康。

生病就要看医生 有些病是需要找医生看的。早一点诊断出病因，就可以早一点治疗还可以省钱。所以你不舒服时就要去看病，让医生找出病因，而不是只顾减轻症状。

要定期到信誉好的医学中心检查身体，怀孕时也要常常做产检，这样可以预防很多严重的问题。 *不过要记住，医生是不会变魔术的，不可能让所有疾病都消失，只有上帝“更新一切”时，所有的疾病才会得到医治。（启示录21:4,5）