聖經記載了很多人的真實經歷，他們也有情緒的大起大落，我們讀的時候很容易産生共鳴。

每個人都希望别人理解自己，當我們面對心理問題時就更是這樣。讀聖經時，我們會發現裏面有不少人跟我們有一樣的想法和感受。這樣，當我們面對焦慮和各種不安的情緒時，就不會那麽孤單了。

• 聖經寫下一些人在絶望無助時説過的話。有時候，你是不是像摩西、以利亞和大衛那樣，覺得自己「實在承擔不了」「受够了」呢？（民數記11:14；列王紀上19:4；詩篇55:4）

• 聖經裏有一個女人叫哈拿，她一直不能生育，丈夫的另一個妻子又不斷嘲笑她，這讓她「心裏痛苦」。（撒母耳記上1:6,10）

• 聖經裏還有一個人叫約伯，雖然他對耶和華有堅定的信心，但當他的心情極度低落時，他説：「我厭惡生命，不想再活下去。」（約伯記7:16）

以上的人都戰勝了負面的想法，我們了解他們的經歷，就能學會怎樣應付自己的難題。